A dieta com baixo índice glicêmico e seus benefícios para os diabéticos

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A popular dieta de baixo índice glicêmico é certamente nada de novo e está provado que funciona tanto como um plano de perda de peso e no controle do diabetes. Um número impressionante de americanos atualmente sofre de diabetes, uma boa maioria dos quais experimentam sintomas devido ao gerenciamento inadequado de peso.

Esta dieta de baixo IG é especialmente útil para os diabéticos, porque incorpora alimentos com um baixo índice glicêmico para controlar a quantidade de açúcares e carboidratos que seu corpo é forçado a regular. Se você foi diagnosticado com diabetes ou está procurando criar um estilo de vida saudável e gerenciar seu peso, fale com seu médico primário sobre o início de uma dieta adequada para o índice glicêmico.

Os melhores benefícios de iniciar uma Dieta do Índice Glicêmico para diabéticos incluem:

A inclusão de alguns carboidratos:

Indivíduos com diabetes são severamente desencorajados a iniciar uma dieta que restrinja a ingestão de carboidratos. Mesmo que o nível de carboidratos deva ser monitorado, já que seu corpo transforma a maioria dos carboidratos em açúcar, cada dieta de adulto deve incluir pelo menos 130 gramas de carboidratos por dia. Esses carboidratos funcionam como combustível para o corpo, fornecendo vitaminas e minerais muito necessários para manter um estilo de vida saudável.

O controle do seu diabetes apenas com uma Dieta do Índice Glicêmico:

Se você foi diagnosticado com diabetes tipo 2, geralmente associado como um grande efeito colateral de ser obeso, você pode ser capaz de controlar sua condição sem medicamentos ou injeções. Ao monitorar cuidadosamente seu índice glicêmico, você pode trabalhar para controlar quais itens de alimentos seu corpo deve trabalhar para processar. Uma vez que esta dieta inclui apenas alimentos que podem ser processados ​​com sucesso pelo corpo de um diabético, seu corpo não terá que tentar processar alimentos que possam ser potencialmente prejudiciais.

Os alimentos de qualidade incluídos na Dieta do Índice Glicêmico:

Os alimentos permitidos na Dieta do Índice Glicêmico são saudáveis ​​e saudáveis. Muitas frutas e legumes frescos são incluídos na dieta, assim como grãos integrais e carnes magras. Esta dieta vai permitir-lhe comer saudável e, portanto, levar um estilo de vida mais saudável. Além disso, muitas de suas comidas favoritas estão na lista da Dieta do Índice Glicêmico, então você ainda pode aproveitar o deleite ocasional.

A prevenção de outras doenças:

A Dieta do Baixo Índice Glicêmico também afeta o corpo na prevenção de outras doenças além do diabetes. Muitos indivíduos em risco de doença cardíaca devem procurar iniciar uma Dieta de Baixo Índice Glicêmico para se proteger contra essa doença mortal. Pesquisadores descobriram que uma dieta de baixo índice glicêmico funciona melhor contra a prevenção de doenças cardíacas do que uma dieta tradicional de baixo teor de gordura, e é muito mais eficaz do que as dietas populares de baixo carboidrato da moda.

Antes de iniciar qualquer dieta ou mudança de estilo de vida, não deixe de entrar em contato com seu médico. Falar com esta pessoa profissional permitirá que você entenda completamente a maneira correta de começar a dieta e garantir que a dieta funcionará melhor para alguém em sua situação. Além disso, você desejará abordar quaisquer problemas médicos em potencial que possam resultar do início de uma Dieta de Baixo Índice Glicêmico para garantir que você permaneça saudável enquanto busca iniciar um estilo de vida melhor.

Lembre-se, a Dieta do Baixo Índice Glicêmico não é uma dieta típica. Em vez disso, é uma mudança de estilo de vida. Depois de começar sua viagem por este caminho, você deve se esforçar para permanecer na dieta a longo prazo. Se você é diabético, você pode não ser capaz de se permitir comer alimentos não saudáveis ​​sem pagar uma penalidade cara, então use essa dieta a seu favor para controlar sua condição.

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